禁煙– category –

健康になるきっかけになった禁煙の、コツや感想をまとめた体験談
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禁煙1年達成!禁煙実体験総まとめ!禁煙方法や感想をありのままご紹介します!喫煙歴20年のヘビースモーカーだった私の実体験
こんにちは、なるけんです! 禁煙を1年達成することができました! タバコを吸わなくなってから1年。1本もタバコを吸わずに生活することができました。 これから禁煙しようとお考えの方は、 ・禁煙1年に成功したら、タバコ吸いたいと思わなくなるの?・結... -
禁煙6か月達成!想定してなかった変化が!途中で失敗しないためのコツとは?喫煙歴20年のヘビースモーカーだった私の実体験
こんにちは、なるけんです! 禁煙6か月を達成しました! ここまで来たら、ほぼ禁煙達成と言ってもいいのではないでしょうか?! 禁煙を6か月達成した自分が、禁煙を迷っていた自分に伝えたいこと。それは、 離脱症状、我慢できた! ということ。つまり、 ... -
禁煙3か月達成!禁煙3か月目に感じた効果と禁煙1か月を過ぎても「1本だけおばけ」が!喫煙歴20年のヘビースモーカーだった私の実体験
こんにちは、なるけんです! 禁煙3か月達成しました! さすがにここまで達成すれば、離脱症状でつらい思いをすることは、今後ないと思います。 ですが、油断は禁物! 前回の記事「禁煙1か月達成」の時点で『こりゃ禁煙に成功したな』って思ってたんですけ... -
禁煙1か月達成!失敗も成功も体験した今だから分かる禁煙のコツ|喫煙歴20年のヘビースモーカーだった私の実体験
こんにちは!なるけんです! 前回の記事「禁煙1週間達成!離脱症状のつらさは何日目でおさまったのか?!」から月日が流れ、禁煙から早1か月。 禁煙1か月達成しました! 禁煙したい方にとっては、 禁煙には、何が効果的だったの? と思う方もいらっしゃる... -
禁煙は動機が大切!禁煙期間と効果を知ってモチベーションを上げよう|禁煙によって体に起こる良い変化とは?
こんにちは、健康大好きなるけんです! 喫煙歴20年のヘビースモーカーだったのですが、この度、禁煙に成功することができました! 禁煙に対して自分なりに準備をして、禁煙外来で禁煙成功。 途中で挫折しそうになったときにモチベーションを支えてくれたの... -
【禁煙1週間達成】離脱症状のつらさは何日目で落ち着いたのか?私の体験と効果があったこと
こんにちは!なるけんです! 喫煙歴20年のヘビースモーカーだった私が、禁煙外来によって初回で禁煙に成功することができました!禁煙開始から1年間、1本も吸わずにいられています。 タバコを吸うことは、体によくないことは、よくご存知のはず。禁煙する... -
【禁煙1日~3日達成】ピーク期と噂の離脱症状のつらさは?私の症状と効果があったこと
こんにちは!なるけんです! 前回の記事では「人生最後のタバコ|禁煙1週間前の心理と対策」をご紹介しました。 ・タバコをやめたいけど、離脱症状がつらそう・・・・禁煙に成功した人って、どうやって離脱症状を乗り越えたん? タバコをやめたい方にとっ... -
タバコやめたらイライラしないの?禁煙のストレス解消法について私の禁煙体験談はこんな感じでした
こんにちは!禁煙前はストレスが気になっていたなるけんです! タバコを吸うことでストレス解消になってると感じていたので、 ・タバコをやめたらストレス解消法がなくなるのでは?・離脱症状のつらさや落ち着くまでの期間がどれぐらい? など、禁煙するこ... -
【離脱症状対策】人生最後のタバコ|禁煙1週間前~1日前の対策&心理状態|喫煙歴20年のヘビースモーカーだった私の実体験
こんにちは!禁煙が人生のターニングポイントになったなるけんです! 前回の記事「禁煙する日の決め方」でご紹介した方法で、禁煙日を決めたなるけん。 刻一刻と禁煙日が近づいてきて、ついにXデーまでのコリ1週間になりました。 禁煙する日にちを決めたら... -
【卒煙日の決断】踏み切れない?禁煙する日を決める方法|喫煙歴20年のヘビースモーカーだった私の実体験
喫煙歴20年、ついに禁煙に踏み切りました。 そして、禁煙初回で成功!禁煙してからもうすぐ1年。タバコを1本も吸っていません。 禁煙の最初の難関は、卒煙日を決めること! でも、いざ禁煙が始まってしまえば「あとはやるだけ」って分かっていても、なかな...
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